Home
IFK Motion
Alhedeløb 2012 PDF Udskriv Email

Den 16. maj 2012 afvikler Karup Orienteringsklub det 31. ALHEDELØB og igen i år vil vi gentage succesen med et halvmaraton sammen med de 3 sædvanlige rutelængder.

I modsætning til de fleste andre halvmaraton, vil langt de fleste kilometer af ruten finde sted i skovterræn – nemlig i den forårsflotte Stendal – Haurdal plantage.

Klik på "Læs mere" for at se løbsdetaljerne.

Alhede løbet er samtidig IFKs motionsløbs mesterskab på distancerne: 4km, 7km, 12km samt halvmarathon.

Læs mere…
 
Plan for 2012 PDF Udskriv Email

Kære løbere.

2011 har været et relativt stille løbeår set med IFK øjne.

 

Men det har vi tænkt os at lave om på i 2012 - og vi skal bruge din hjælp!

 

Cross og motionsudvalget har besluttet følgende:


I 2012 afholder IFK mesterskaber i 5 motionsløbs distancer:

4,5 km i Alhedeløbet (16 maj ved Karup)
7,1 km i Alhedeløbet (16 maj ved Karup)
12 km i Alhedeløbet (16 maj ved Karup)
½ marathon i Alhedeløbet (16 maj ved Karup)
Marathon i Naturpark Thy (1 sepember i Naturpark Thy)

Der dystes i en dame og herre række og idet der benyttes Age-grading*, indrangeres der ikke i aldersgrupper. Antallet af præmier bestemmes af antallet af deltagere ( - fra IFK;-))

I 2012 afholder IFK mesterskaber i 6 cross-country distancer:

Kort (DMI i Cross-country 11 april omkring Holstebro)
Lang (DMI i Cross-country 11 april omkring Holstebro)
Stafet (DMI i Cross-country 11 april omkring Holstebro- såfremt IFK stiller flere hold?)
5 km (Brutal Cross 28 September i Finderup)
10 km (Brutal Cross 28 September i Finderup)
½ marathon (Brutal Cross 28 September i Finderup) 

I 2012 afholder IFK mesterskaber i DHL distancen:

DHL i Århus (21 august i Århus - såfremt IFK stiller flere hold)

* Age-grading er en formel som tager højde for løberens alder og omregner en given tid på en given distance, til en ikke-alders-afhængig tid på distancen. Denne tid vil så blive brugt til indrangering indenfor hver distance i henholdvis dame- og herrerækken. Der tages ikke højde for underlag idet det er ens for alle.
Vi benytter WMA Age-grading calculator 2006. Den kan bla. findes på http://www.runnersworld.com

 

Herudover byder 2012 på masser af spændende løbe aktiviteter bl.a.

  • 24 timersløb
  • Brutal Cross
  • Løb støttet af Forsvaret (Se under Kommende løb i menuen til venstre) 

Vedrørende IFK støttede ½ og hel marathon 2013 så er følgende besluttet:

  • IFK støttet forårsmarathon: Prague 13 maj 2013
  • IFK støttet efterårs ½marathon: Vestjysk halvmarathon (Mejdal, 2 november 2013)

Godt nytår og et super godt løbe år

 

Cross og Motionsudvalget

 
PDF Udskriv Email
Velkommen til IFKs Cross og Motionsafdeling forkortet IFK-Motion

Motionsafdelings formål er at formidle alle relevante Cross-løb og Motionsløbe informationer samt udbrede viden om arrangementer, løb, foredrag, træning, kost mv. for alle som ønsker at dyrke løb som deres foretrukne aktivitet indenfor sundhedshjulets 5 eger nemlig;

  • Sund varieret kost
  • Mådehold med alkohol
  • Ingen rygning
  • Tilstrækkelig regelmæssig motion
  • Tilstrækkelig søvn
Læs mere…